Del 10 Punktförbränning, skönhetsideal och Vanissa
Många undrar hur de t ex ska kunna träna bort sin stora rumpa eller någon annan kroppsdel de inte är nöjda med. Generellt kan man inte punktförbränna bort fett utan det sker över hela kroppen. Det är mycket vanligt att fettet släpper uppifrån och ned dvs. först försvinner det i ansiktet och sist på rumpa och lår och vader. Det varierar också en del från individ till individ var man har sina fettdepåer. Forskning visar dock att uthållighetsträning medför en omfördelning av bukfettet och att kroppen börjar lagra in fettet lokalt i skelettmusklerna vid aerob träning (konditionsträning). Musklernas mitokondrier (energiutvinnande fabriker) ökar i antal och storlek och kan på så sätt omvandla fett lokalt i musklerna. Det man kan göra för att uppnå symmetri är alltså att bygga upp en jämn muskulatur på hela kroppen. Glöm inte bort att vår symmetri också är genetiskt betingad och vissa har bredare höfter än andra osv. Ibland kan det vara klokt att ta en funderare över om det är värt att gå och reta sig på att kroppsdelarna inte ser ut som du vill. Ponera att vi istället vore hundar eller hästar. Skulle du tycka att det var ok med en New Foundland lika mager som en vinthund? Skulle du tycka att det var ok att en ardennerhäst skulle vara lika mager som ett fullblod? Jag kommer att återkomma till kroppsuppfattning och kroppsmissnöje längre fram i min bloggserie.
Kroppsideal tenderar att blandas samman med hälsosamma ideal trots att de inte har något med varandra att göra. Vanissa är ett bra exempel på hur olika skönhetsideal kan vara. Hon kom till mig som patient i primärvården för att hon bl.a. var deprimerad. Hon hade gått igenom flera tuffa saker och berättade att det ultimata tecknet på hur dåligt hon mådde var att hon hade gått ned tio kilo. Gråtande berättade hon att hon nu bara vägde 95 kilo och höll på att tappa alla sina former. Vanissa är född och uppvuxen i Afrika och där hon kommer ifrån anses det vara eländigt att vara mager. Enligt det västerländska synsättet skulle Vanissa fortfarande lida av obesitas men i hennes hemstad skulle hon anses vara väl tunn. Det är sedan länge klarlagt att olika folkgrupper tycks vara skapta för olika storlek av fettdepåer, vilket innebär att vissa folkgrupper kan ha större fettdepåer utan ökning av hälsorisker. Det här med skönhetsideal ju ingenting nytt. Skönhetsidealen har alltid varierat från område till område men också under olika tidevarv. En fantastisk exposé erbjuder Nationalmuseum på i denna utmärkta lärarhandledning: http://www.nationalmuseum.se/Global/Skola/omojliga_kroppar_lararhandledning.pdf
(Vanissa heter egentligen något annat)
