Det sköljer en förändringsvåg över oss
Förändring är nyckelordet i tiden. Det är mycket som ska förändras nuförtiden och det är tydligen inte mycket som är bra som det är. Vi ska förändra vår vikt, vi ska förändra vårt utseende med hjälp av kirurgi och styling, vi ska förändra vårt ekonomiska beteende och vi ska förändra hur vi bor. Kanske är det att kasta sten i glashus att kommentera förändringsiver när jag själv arbetar som kognitiv terapeut. Men låt mig då förklara vad jag menar.
Vi lever i ett västland med ännu så länge en hyfsad välfärd. En fantastisk välfärd om vi jämför med många andra länder. Vi har utslagning, marginalisering och människor som far illa i vårt land, men vi har ändå ett betydligt bättre välfärdssystem än många andra länder. Ändå är våra ohälsotal skyhöga. Vi talar alltså inte om sjukdomstal utan ohälsa. Och ohälsan går allt längre ned i åldrarna. Jag tror att en del förklaras i våra orimliga krav. Jag tror att vi har fått mallar och ideal som är omöjliga att leva efter och att uppnå. Och många ideal är ju dessutom artificiella!
Det slog mig särskilt när jag fick bege mig till biblioteket för att hitta bilder av nakna kvinnor och män som visades upp oretuscherade. Jag skulle använda mig av bilderna i terapier där patienterna har problem med sin kroppsuppfattning. Hur ser en normal människa ut egentligen? Det är den stora frågan. Hur får en normal människa egentligen se ut är en lika viktig fråga. På mångas näthinnor finns en idealbild som är rakt igenom bluff. Så därför går så många människor omkring och känner sig fula. Vi duger inte. Vi måste förändras.
Den kognitiva psykoterapin har fått tillskott av metoden ACT acceptance commitment theory som mer är inriktad på att stå ut och att acceptera sådant som inte är möjligt att förändra. ACT är ett mycket värdefullt tillskott i arbetet med psykisk ohälsa, inte minst hos smärtpatienter, se tidigare inlägg om detta. Men redan i den betydligt äldre 12-stegsmodellen som används för att behandla missbruk finns komponenter där man ber om kraft att acceptera sådant man inte kan förändra. Och det är ju faktiskt så. Allt kan vi inte förändra eller skulle kräva sådana insatser att vi kanske rent av skulle gå under på kuppen.
För en deprimerad person kan det också kännas skamligt att inte kunna glädjas över allt han eller hon faktiskt har. För vi har också krav på oss idag att vi ska må bra och vi har en stark läkemedelsindustri som gärna ser nya psykiatriska diagnoser födas. Gärna sådana som kan medicineras med redan framtagna mediciner. Här har vi också fött fram ett ideal som säger att vi ska må psykiskt bra jämt. Detta skapar ju tyvärr problem i sig, eftersom det inte längre blir ok att tala om att man mår dåligt då. Man vill ju inte bli sedd som ett offer, eller som svag...
Hur sjutton kunde det bli såhär? Ingen aning - men ordspråket "Upp och ned är livets gång" är tydligen helt borta...
Om du själv vill följa hur din hälsa varierar över tid så kan du gå in på http://www.healthwatch.se/ och registrera dig där. Du kan sedan, hur ofta du vill, fylla i ett formulär som bara tar några sekunder att fylla i och sedan kan du se i grafer över tid hur din hälsa och olika parametrar inom hälsoformuläret varierar. Programmet är skapat av Dan Hasson som är Med. Dr och författare till boken Stressa rätt.
Ha det bäst
Många hälsningar Åsa-Helena
